よのすけは昔やっていたテニスとバドミントンを、このところ再開したのですが、あまりに長い中断が、すっかり身体を衰退させていることを痛感しています。
(；-＿-；) ・・・・・

日曜日のテニスでサーブをした時、右肩甲骨から右わき腹に繋がる筋肉の付着部分にビリッ！という感じで、まるで筋肉の付着面が半ば剥がれたような感覚で痛みを感じました、よせば良いのですが火曜日にもバドミントに行ってしまいました。
後半はまともにオーバーヘッドストロークが振れなくなりました。(*ノ_<*)エーン

しかし、この部位は日常生活では、ほとんど支障を感じることが無かったので、あまり気にしていなかったのであるが、ＨＰなどで調べると、一度肉離れすると常習的になりやすいことと、そこの筋肉は硬くなって弱くなるのだそうです。ガクゼン〜〜〜〜ン。(((；ﾟДﾟ))))

テニスもバドもここがダメになると、お話になりません。これは意外に深刻かも知れません。日本に居れば直ぐに医者に行くのですが、ここでは医者に行くのは大変です。まずＧＰを持っていませんし、専門医に見てもらうにしても凄く時間がかかることは間違いありませんし、何より言葉の問題もあって医者に行く気なんてとてもいたしません。それに保険も適用されないでしょうしね。

これまでの経験から治すための最良の方法は、痛くなくなるまで運動を止めるしかないわけです。
自分で出来ることはキネシオテープを貼ってみることぐらいですが、ただこれ、気休め程度の効果しかないようにも思えますから、どちらにしても、時間をかけて痛みがなくなるのを待つしかないでしょうね。┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

そんな中、日本から新しいバドラケがEMS便で到着しました。せっかく新しいラケットが来てもそのラケットをしばらく試す事が出来ない感じです。
今回購入したこのラケットは、日本では普通に売っているバドラケットですが、こちらでは滅多に見かけることの無い貴重な、しかも高級なラケットということになります。
 
★ＥＭＳ便の荷扱いが必ずしも良好でないのを知っていたので、心配だったのですが無事到着して一安心です。Ｎさん、どうも有り難うございました。m(　_　_　)m

現在持っているバドラケは実に２０年ほど前に購入したもので、当時は最上級のモデルだったと思うのですが今の基準からすれば重い、短いというというところがハッキリ違います。フェィス形状も最近のは少々違いますから、使い勝手はかなり違うのでしょうね。
ただ、今の自分に何処まで使いこなせるかというと、案外ダメなのかも知れません。
こちらではこのクラスのラケットは滅多に見かけませんし、勿論、試打ラケットなど何処にも有りません。勘で選ぶしかなかったのです。
結果は、体調良好な時に使ってみるまで分かりません。（￣〜￣;）

バドラケって凄く軽いだけに、自分に合う合わないは、ずっと敏感なことを最近知ったのです、それは昨年レクリエーション・センターで借りたラケットがきっかけだったのですが、その辺のところは、またの機会に書いてみたいと思います。

しばらく、大人しく釣りでもしていようと思います、が、冬は釣れないのですよね〜。(￣ ￣;) うーん

ポチッと押してみてね〜。（＾＾）♪

今日は久しぶりに雨が降りました、火曜日はテニスクラブに行くことも出来ますが、雨ではテニスは無理です。しかし、バドミントンは室内競技ですから、天候は関係ありません。(*^ー゜)b
先日の日曜日はテニスをして一日置いて今日はバドミントンです。
テニスとバドミントンはよく似ていると思われがちですが、実際には基本的な動きが違います、しかし、かなり近い動きともいえますので、この両方をやると動きを混同し、怪我をすることがあります。
しかし、テニスとバドミントンの動きを、きちんと切り替える事が出来れば問題はありません。

なんて、書くと両方とも凄く上手なのかと思われがちですが、恥ずかしいことに両方とも下手くそです。（＾＾； 

今日は英語教室のメンバーも来てくれて一緒にやり、楽しかったのですが、よのすけは実は、腰をはじめ身体のあちらこちらに問題を抱えていますので、かなりセーブして運動しなければなりません。
今日、行く前は右肩の痛みだけで、これは何時もの事で、少しやって体が温まれば、この痛みはほとんど影響ありません。しかし、右側アバラにかけて付着している筋肉の付け根付近が先日のテニスでダメージがあることが分かりました、これでは最も大事なオーバーヘッドストロークが振れません。
おかげで今日はエンドライン付近からのハイクリアーとスマッシュは抜きです。(T_T)

しかし、現在やっているレクリエーションセンターのバドミントンは、まったくハードなものではないので、これでも充分楽しめるし、よい運動になります。
若い時と違ってシニアといえる年齢になったら無理は禁物です、アキレス腱を切ったら仕事も出来なくなりますからね。ヽ(´〜｀；）
ほどほどに身体を動かせればそれで充分です。
それでも肘や肩が痛くなりますが、それなら運動を一切しない生活が健康的かというと決してそんな事は無いと実感しています。

よのすけは９年前までは毎週末テニスをしていましたが、退職を機に全くと行ってよいくらい運動を止めたら筋肉は細くなり、体の動きも鈍くなり、持久力は信じられないくらい落ちていることが分かりました。(((；ﾟДﾟ))))
運動すればしたで身体を痛めますが、運動しないと、もっと良くない結果が待っているように思います。
一時的な痛みは無理をしない程度に続けていけば、徐々に身体の各部が強化されて、そのうちに問題なくなるかも知れません。（＾ー＾）

今はまだその可能性がありえる年齢ではないかと、とすればやらないよりやった方が良いということになります。
それに、何よりやっていて楽しく、精神的な健康維持効果も大きいといえます。(⌒▽⌒)

例によって、バドミントンは最中に写真は撮れませんので、今日は我が家の紫蘇の育ち具合です。

 
★まだまだ小さいですが、これより早く大きくなったものは、途中でダメになってしまいました、まだ気温が低いせいでしょうね。今シーズンは何度かに時期をずらして種を植える予定です。

ポチッと押してみてね〜。（＾＾）♪

こちらでのプールですが、日本とは少々ルールが違う所が見受けられます。一番大きな相違点は、なんとマスクにシュノーケル、フィンを着けて泳いでも良いのです。ヽ( ´ー`)ノ
日本では、まずこれはさせてもらえないですよね。そして、日本では髪の毛が落ちることをきらうのでしょうか、水泳用のキャップを頭にするように言われたように思います。こちらじゃほとんどの人はそんなものお構いなしです。

それにしても３点セットがＯＫというのには驚きます。これがあれば息継ぎが苦手な人も苦も無く５０ｍプールのコースに入れますよね。こちらのプールではその辺を考慮して３点セットＯＫにしているのでしょうね。日本のように“泳ぎたかったら、まずある程度のレベルになって来なさい”というのではなく、“補助具を使って泳げるなら、それで構いませんので、どうぞ泳ぎを楽しんでください”と言われているようで、この辺はオーストラリアの人の考え方の方が優しさが感じられて好きですね。

今日、よのすけは仕事の無い日ですが、朝から雨でテニスも出来ませんので、久しぶりにプールに行きました。そんな訳で今日は３点セットを持って行き、５０ｍプールで泳いで来ました。普通の泳ぎが下手くそってこともあって、これはすごく楽です。
これだと全く頭を上に上げないので姿勢が真っ直ぐになったままで身体を動かすせいか、良くない腰にもより負担が少ない感じです。それに陸上の運動と違って身体への負担が部分的にならないのでこの点でもやはり水泳は優れものです。(*^ー゜)b

実は、日曜日のテニスの後、左膝（古傷）、左股関節、右肩などに若干の痛みが残り、今日晴れたとしてもテニスが出来る状態ではなかったのです。しかし水泳ならまったく問題がないわけで、これからも時々プールに行ってみることにします。（＾ー＾）

プールにはカメラを持って行かなかったので今日は写真がありませんので今日の話題に関係なく昨日作ったいなり寿司の写真を載せてみました。（＾＾ゞ
このいなり寿司は中にワサビを入れています。普通いなり寿司にはワサビを入れませんよね。でも、入れてみると結構ちょうど良いアクセントになってよのすけ的にはとても気に入っています。お勧めですよ。（＾＾ゞ

★手前の甘酢ショウガはひどいものでした、値段をケチったのが失敗でした。

★イナリに入れる前にワサビをた〜っぷり(⌒▽⌒)

★ゴメンナサイ、これ使いました。何とこちらで買ったのですよ、すごく便利

★追記
竹島の領有を我が国の教科書に記述（明記するように即す方針）するに当たって韓国民がヒステリックに抗議している。なぜそこまで感情的になるのか。それは彼ら自信がウソを押し通そうとしていることを知っているからではないか。

竹島問題　伊吹幹事長「国際司法裁判所で解決を」

彼ら自身、この裁判から逃げているのが動かぬ証拠。
中国との間で問題となっている尖閣も教科書に記述される予定。
中国の高官は国際司法裁判所に持ち出されたら勝ち目の無いことをもらしている。隣国は外交にウソという武器を沢山使う。

「ウソは泥棒の始まり」と教えられ育ったのは少し前までの日本人だけなのかな。

ポチッと押してみてね〜。（＾＾）♪

最初に無料バウチャーでテニスをやらせてもらった時は３時間フルタイムやって、直後からの疲労感、そして翌日は仕事なのですが凄まじい筋肉痛に参りました。（＊д＊）
そこで１週間空けて２回目のテニスの時間を短縮し２時間だけやり、今日も２時間だけとしました。何しろ毎日仕事以外は釣りかパソコンの前に座っている生活でしたから、身体がすっかりなまり切っています。

今日ちょと嬉しかったのは、テニスの感覚がやっと少しずつ戻って来たことです。今日は若い人が結構来ていてボールの飛び方がこれまでと違ってまともになったせいか、こちらもつられて少しまともになってきた感じです。(￣ー￣)ゞ　
久しぶりにやったテニスで酷かったのがサーブです、何だか非常に打ち難くてボールにスピードが乗らないのです。どうもトスが真上過ぎるのがいけないとは頭では思うのですが身体が上手く修正出来なかったのです。
でも今日はようやく少しですが前にトスが上げられるようになり普通のサーブに近い状態になってきました。それにボレーも結構決まりました。(*￣ー￣)v

本当はこんな事って、プレーする前に２人ペアで反復練習をすればかなり効果的なのですが、バドミントの時もそうでしたが、こちらのこのようなクラブはほとんどと言ってよいくらい練習をしません。２〜３球ストロークのウオームアップをしたら直ぐにゲームが始まります。ですからゲームの中で練習していくしかないのです。

でも、この感覚が戻ってくるとテニスはやっぱり楽しいです。やり方の問題かも知れませんがバドミントンの方がどうしてもキツイ感じがします。テニスはもう少しゆったりした感じで怪我に気をつけてやれば、かなり長くやれるように思います。身体については腰よりも突然痛み始めそうな左膝の方がちょっと心配ですけどね。
身体が慣れてきたら週に２回のペースでやりたいと思っています。

今日も写真が有りません、テニスやバドミントンはやっている時に写真は撮れません、休憩時間は誰もコートにいませんしね。

ポチッと押してみてね〜。（＾＾）♪