EDIT COMMENT Name Comment Title Mail Website 私はピチピチの魚が食卓に並ぶよのすけさんの食生活がうらやましいです。コレステロール値以外問題なしなんて、日頃の自己管理の賜物だと思います。 ご存知かもしれませんが、くるみ、Chia seed. Flaxseed, Flaxseed oilからも、オメガ3脂肪酸が手軽に摂れます。どれも青魚よりかは美味しくないですが、私は缶詰食品の加工に使われてる塩分がどうしても気になるので、よりナチュラルな方を好んでしまいます。 チアシードは自家製ココナッツヨーグルトに入れて食べています。Flaxseed Oilは味噌汁にちょろっと垂らして飲んだりします。チアシードとフラックスシードは水を加えたらどろっとするので、ケーキを焼くときに卵の代わりとしても使えます。オメガ3はアレルギー症状も緩和するらしいので、私も積極的に摂ろうと思っています。 Password 管理者にだけ表示を許可する